przed treningiem

[...] podaja rozne informacje, dlatego chcialem Wam pomoc i zaproponowac dawki ktore w moim przypadku byly doslownie optymalne. Rano na pusty zoladek 3 kapsulki, na okolo 60 min. przed treningiem 3 kapsulki i kolejne 3 ostatnie kapsulki razem z wieczornym posilkiem (na godzinke przed zasnieciem). Daje nam to 9 kapsulek dziennie ktore polecam brac w [...]

kurde, zjadłem wczoraj przed treningiem 4 kaps jakiegoś spalacza od Scitec i tak mnie porobiło, że do 4 rano się męczyłem :D Przej**ane, ja kiedys jakiegos apteczniaka probke wzialem na 3 dni, 3 razy rano, poludnie i wieczor, bylem przed noca w robocie zarypale mna raz dawke poltoradniowa kazdej pory... myslalem, ze mnie skreci od srodka i [...]

kurde, zjadłem wczoraj przed treningiem 4 kaps jakiegoś spalacza od Scitec i tak mnie porobiło, że do 4 rano się męczyłem :D

Możesz zrobić tak albo tak jak pisałem 2 przed treningiem co kto woli, zaobserwuj jak tobie to leży.

albo 1 tabs 30 min przed treningiem i drugi 30 min przed posilkiem ? :O

ja biore przed treningiem 2. Te kapsuły chyba nie mają kcal ;d

witam, na redukcji jestem juz długi czas i nie widzę już efektów, wiec postanawiam dorzucić spalacz " Thermo Speed Extreme " i tu pytanko, bo trening mam przed oknem, a po treningu z 40 min do max 1h nic nie jem, wiec kiedy stosować ten spalacz ? 30min przed treningiem, czy 30 min przed pierwszym posilkiem ? jeszcze pytanko, czy spalacz nie [...]

Przed treningiem i po treningu. Tak stosuj.

Przedtreningówkę pod sw lepiej bierz tylko w cięzkie dni, kiedy na serio bez niej nie dasz rady, tak to, lepiej przed treningiem brać samą Beta-Alanine, BCAA(przed lub w trakcie). A z typowych pre, to jeśli Cię to interesuje nadal to Assault, Octagon i High Kick są świetne(ale tylko na "cięzkie dni")

[...] czerwona 4.,5. mięso z piersi kurczaka, ser mozarella 6. jajka, olej kokosowy, awokado SUPLEMENTACJA - DAA - 3 kapsułki - 1x po przebudzenia, 1x między posiłkiem 2 i 3, 1x przed snem - Tryptofan - 1 kapsułka przed snem - Vitamin B Complex - 1x do posiłku 2 - Lecytyna - 2x dziennie do posiłku 2 i 3 Dzień 26 - 27.01.2014 Zaspałam na trening, [...]

Co lepiej zjeść przed treningiem a co po treningu. Ziemniaki pieczone jaka ilość lub ryż? Kuraczak gotowany czy smażony na oliwie lepsze?

[...] 25% Aktywność w ciągu dnia : minimalna aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x siłownia FBW, 2x aeroby Odżywianie : dieta mojego wymysłu Cel : redukcja przed masówka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

Niestety smaruje maścią rozgrzewającą przed treningiem, lecz nie pomaga. Do tego bardzo dobrze rozgrzewam bark, dodatkowo cardio przed treningiem żeby podnieść temperaturę ciała. To jest taki ból przy PIERWSZYm wyciskaniu hantelek, od samego dołu a przy robieniu kolejnych powtórzeń bólu juz nie ma. Jakieś inne propozycje?

[...] Mam pytanko, mianowicie jak brać BCAA przy robieniu masy ...? posiadam obecnie takie suplementy jak GREEN Magnitude, UNI-VITE Uniwersal, Test Freak, Ripred Freak, Carborade FA. Ripred Freak biore przed treningiem a po kreatyne+białko i węgle. Gdzie mam ulokować BCAA bo mam nowe nieotwarte a szkoda by było żeby stało ba półce. Z góry dzięki :)

dzieki. anibus bcaa TYLKO przed treningiem ? gdzieś czytałem, że przed i po się stosuje a w dni nietreningowe? Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-01-27 21:52:23

[...] zbędnej tkanki tłuszczowej, z równoczesnym zwiększeniem zasobów energii niezbędnej do ćwiczeń. Zalecane dawkowanie Należy spożywać od 1 do 3 kapsułek dziennie, najlepiej przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Carnitine 1000 Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 150 Opakowanie 150kap Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

[...] większe obciążenie bezpośrednio wpływając na progres efektów treningowych. Zalecane dawkowanie Jedna porcja to 4 kapsułki. Jedna porcja rano po przebudzeniu, jedna porcja przed treningiem lub po południu między posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta-Alanine Endurance Caps Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 90 [...]

Budżet nie jest ograniczony, a więc w dni treningowe 10g przed treningiem, i 10g na koniec treningu, tak może być? I jak stosować w dni nietreningowe? Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-01-27 21:44:20

saw moze utrudnić treningi bokserskie, walnij sobie kakao decomoreno naturalne przed treningiem.

Jedynie się szybciej organizm nasyci, jak to solaros napisał do pełnego to i salomon nie naleje czyli jak już mięśnie będą nasycone to większe dawki nic nie dadzą. BCAA jedynie przed treningiem 1g na 10 kg masy.